Tag Archives: figuur

Shoplogje Action en Kruidvat

11 Mei

Eens in de zoveel tijd heb je weer wat spulletjes nodig van de drogisterij. Zelf ben ik gek op de verzorgingsspullen van de Action, ze hebben A-merken voor een B-prijs en ook onbekende merken met interessante dingen. Uiteraard ben ik niet in te houden als ik daar rond loop en ook deze week heb ik weer wat leuke dingen gekocht, ik vond het zeker de moeite waard om even te delen!

shop1

Lees verder

Advertenties

Leuke workout tip voor de Wii

23 Apr

Ik ben sinds een tijdje helemaal fan van de Youtube-fitnessgoeroe’s Fitnessblender. Deze workouts zijn duidelijk, simpel uitgelegd en echt goed te doen. Ze hebben enorm veel video’s en mijn favorieten zijn de workouts met dumbbells. Omdat ik gek ben op Just Dance op de Wii, heb ik iets leuks voor jullie. Ineens zag ik het volgende filmpje staan tussen hun filmpjes. Het is een workout die je kunt combineren met je Just Dance of Zumba spellen voor de Wii.

Je start het Youtube filmpje op je laptop en tegelijkertijd start je je spel op de Wii. Je moet nu eerst een warming-up doen door middel van 1 dansje met Just Dance. Als je liedje is afgelopen, ga je even verder met het Youtube filmpje, je krijgt nu een paar oefeningen zoals lunges, squats, buikspieroefeningen en push-ups. Dan mag je weer een dansje doen op de Wii. En zo gaat het een paar keer verder. Het is een enorm leuke manier om cardio en bodyweight training, dus dansen met fitness te combineren. Ik vind het briljant, wat jullie?

Filmpje: hoe doe je een squat

5 Apr

Squats zijn een belangrijke oefening in de fitnesswereld. Je hebt er meerdere variaties op, met en zonder gewicht. Toch wordt deze oefening vaak fout gedaan. Het gevolg hiervan kan zijn dat de squat niet het gewenste of genoeg effect heeft of je belast je knieën onnodig veel. Ik vond dit handige filmpje waarin goed wordt uitgelegd hoe je een goede squat doet en een paar leuke variaties!

Inspiratie: de leukste sportkleding van het moment

6 Mrt

Klik op de afbeeldingen voor een vergroting!

1

Lees verder

Mijn vooruitgang + foto’s

29 Jan

Het gaat steeds beter met mijn gezondheid, zowel qua ziekte als qua afvallen.

Zoals sommige lezers misschien weten ben ik een half jaar geleden ziek geworden. Ik kreeg ineens chronische pijn en allerlei vreemde symptomen. Na een half jaar onderzoeken is er een doorbraak! Ik ben er waarschijnlijk achter wat het is. Helaas heeft het Nederlandse zorgsysteem zwaar gefaald…. Ik ben uiteindelijk op eigen kosten naar Duitsland gegaan en daar ben ik opnieuw onderzocht. Het blijkt dus een Vitamine-D deficiëntie te zijn en een bepaalde longbacterie die dus als bijwerking bijvoorbeeld ook gewrichtspijnen veroorzaakt. Dus ik krijg nu een stootkuur Vitamine-D op recept en vanaf morgen waarschijnlijk antibiotica. Mijn pijn klachten worden al minder en het gaat steeds beter met me!

Lees verder

Leuke full body workout voor thuis!

24 Jan

Zoals jullie weten, ga ik niet meer naar een sportschool. Ik train lekker thuis. Voor de meiden die dit ook graag doen, heb ik een leuke full body workout gevonden voor thuis! Je hebt wel dumbbells nodig. Heb je die niet? Gebruik een volle fles water!

 

Lees verder

Accepteer je lichaam

27 Dec

De titel zegt het al. Accepteer je lichaam. Ja, lekker makkelijk gezegd he. Geloof me, ik weet er alles van. In januari 2012 was mijn leven compleet veranderd. Ik heb me verdiept in gezond eten, sporten en hoe je een gezonde geest kunt krijgen. Wat was dat een openbaring zeg, ik viel af en ging lekker sporten, ik ging echt richting mijn droom lichaam. Inmiddels was ik in juni ongeveer 10 kg aan lichaamsvet armer. Ik zat op een roze wolk. Wat voelde ik mij vrij in mijn lichaam. Ja, vrij is echt het juiste woord, terwijl ik me nooit echt “gevangen” heb gevoeld in mijn lichaam.

tumblr_lptuc5aCUr1r1y4c3o1_1280_large

Avocadosalade

29 Aug

 

Lees verder

Hoe begin je met krachttraining?

25 Aug

Waarschijnlijk weet je inmiddels dat krachttraining dé manier is om een mooi en strak lichaam te krijgen. Je kunt cardio- en krachttraining ook goed combineren. Meer daarover in een toekomstige post!

Maar hoe begin je nou met krachttrainen?

weheartit

Lees verder

%d bloggers liken dit: