Tag Archives: fit

Mijn ultieme geroosterde groenten!

26 Jun

Vaak als ik geen inspiratie heb en toch gezond wil eten, maak ik een berg met geroosterde groenten. Het geheel is een beetje geïnspireerd door de saladebar van de Bijenkorf. Koude gegrilde groenten, met een lekkere dressing.

Lees verder

Advertenties

Groentesapjes van de AH!

13 Jun

Ik doe regelmatig mijn boodschapjes bij de AH en neem af en toe een smoothie mee van Nakd. Laatst had ik een variant die niet te zuipen was en heb ik gelijk in de prullenbak gegooid. Toen kwam ik er achter dat de AH ook groentensmoothies en -sapjes heeft van het huismerk!

20160607_184809.jpg

Lees verder

Waarom ik calorieën tellen onzin vind

16 Dec

Calorieën tellen is iets wat veel mensen doen als ze willen afvallen. Echter vind ik dit een hele oppervlakkige techniek en het heeft absoluut niets te maken met de voedingswaarde van een product. Ik ben het niet eens met het tellen van calorieën als afvalmethode. Ik leg je uit waarom!

large (1)

Lees verder

Hoe ziet mijn eet- en sportroutine er uit?

28 Aug

557992_10201442967663479_478127648_n

Ik kreeg een mailtje van een lezeres of ik eens een blog wilde maken over mijn eet- en sportroutine. Ik zal wat voorbeelden geven van wat ik eet en hoeveel ik sport en wat ik dan precies doe! Hopelijk krijg je er wat inspiratie door!

Lees verder

Kaas spelt muffins

26 Aug

Eigenlijk is dit bijna het zelfde recept als de bosbessen spelt muffins, maar dan de hartige versie! Ik dacht, laat ik eens proberen of het ook lekker wordt als ik er een hartige muffin van maak, en het resultaat was super!

kaas2

Lees verder

Bosbessen spelt muffins

18 Aug

Mijn nieuwste ontdekking is speltbloem. Spelt is een graansoort en geen tarwesoort. Spelt is een oergraan en is makkelijk opneembaar door het lichaam. Voor mensen met een tarweallergie of een gevoelige darm is spelt dus echt een ideale vervanger voor tarwebloem. In tarwebloem zitten nauwelijks voedingstoffen omdat deze in de kiem en de zemel zitten, en deze worden er dus uit gefilterd. Spelt bevat een aantal vitaminen, mineralen, gezonde vetten, koolhydraten en aminozuren. Spelt zorgt ook voor een gelijkmatige bloedsuikerspiegel, terwijl gewone tarwebloem voor een snelle stijging zorgt en een crash, zoals we gewend zijn van bijvoorbeeld suiker.

Zo, nu begrijp je dus waarom ik ben overgestapt op het gebruiken van speltbloem. Het ziet er trouwens gewoon uit net zoals gewone bloem, is wit en heeft geen “losse stukjes” zoals volkorenmeel. Het smaakt ook erg lekker!

muffin

Lees verder

Mijn reis tot nu toe…

9 Aug

Wow, ik ben echt in de wolken…. Inmiddels ben ik heel veel kilo’s  verder! Ik voel me super maar ben er nog niet. Het clean eten is inmiddels een levensstijl geworden voor me. Ik kan me niet voorstellen hoe het zou moeten zijn om niet meer clean te eten, ik kan en wil het gewoon niet.

jurk

Zie hier mijn huidige resultaat…. Gister een nieuwe jurk gekocht in maat 36!!!! Lees verder

Salade met bietjes, spinazie en kipworst

4 Aug

En het is weer tijd voor een heerlijk salade recept. Ik merk dat ik steeds creatiever wordt in het bedenken van variaties op salades. Inmiddels ben ik helemaal gek op rode bietjes door de salade! Ik heb een simpele maar lekkere salade gemaakt en wil het recept graag delen voor wat inspiratie!

1

Lees verder

Gezonde boodschapjes

29 Jul

Het is een hele onderneming voor me, boodschappen doen. Niet alleen is het vermoeiend voor me maar ik lees dus ook echt elke verpakking én ingrediëntenlijst van een product voordat ik het goedkeur en in mijn karretje stop. Een snel rondje door de supermarkt zit er dan ook meestal niet in. Zie hier mijn laatste aanwinsten van de supermarkt, voor wat inspiratie :).

FotoFlexer_Photo

Lees verder

%d bloggers liken dit: