Tag Archives: fruit

Groentesapjes van de AH!

13 Jun

Ik doe regelmatig mijn boodschapjes bij de AH en neem af en toe een smoothie mee van Nakd. Laatst had ik een variant die niet te zuipen was en heb ik gelijk in de prullenbak gegooid. Toen kwam ik er achter dat de AH ook groentensmoothies en -sapjes heeft van het huismerk!

20160607_184809.jpg

Lees verder

Is fruit ongezond omdat er suiker in zit?

11 Okt

Je hoort wel eens van sommige fanatiek gezonde eters dat het niet goed is om fruit te eten omdat fruit suiker bevat. Wat is mijn mening over deze stelling?

oyc5So1381505616

Lees verder

Gezonde boodschapjes

29 Jul

Het is een hele onderneming voor me, boodschappen doen. Niet alleen is het vermoeiend voor me maar ik lees dus ook echt elke verpakking én ingrediëntenlijst van een product voordat ik het goedkeur en in mijn karretje stop. Een snel rondje door de supermarkt zit er dan ook meestal niet in. Zie hier mijn laatste aanwinsten van de supermarkt, voor wat inspiratie :).

FotoFlexer_Photo

Lees verder

Clafoutis met havermout en rood fruit

20 Mei

Af en toe is het goed om eens een lekker baksel te maken. Ik probeer dan toch altijd de iets gezondere keuze te maken in plaats van een slagroomtaart. Het idee voor een clafoutis kwam eigenlijk door Masterchef UK. Ik zag ze een clafoutis maken en dacht, dat moet ik eens uitproberen! Op internet kwam ik diverse recepten tegen, maar ik vond het niet fijn om alleen maar witte bloem en zoveel suiker te gebruiken. Ik heb dus zelf een receptje samengesteld waarin ik een deel van de bloem heb vervangen voor havermout en minder suiker gebruik. Het experiment is goed gelukt! De volgende keer ga ik proberen om de bloem helemaal te vervangen voor amandelmeel en ook voor de suiker zoek ik nog een oplossing. De voedingswaarden heb ik onderaan het artikel vermeld. Dus hierbij, mijn recept voor een iets gezondere clafoutis!

claf

Lees verder

Heerlijke ontbijtsmoothie

25 Apr

Zoals jullie misschien weten, ben ik helemaal gek op smoothies.  Sommige mensen houden niet van ontbijten met bijvoorbeeld brood of crackers omdat het nogal zwaar kan vallen of ze worden al misselijk aan de gedachte aan een zwaar ontbijt. Als ontbijt is een smoothie perfect, het is zo gemaakt en je hoeft niet eens te kauwen dus enorm makkelijk!

Ik maak eigenlijk geen dag dezelfde smoothie. Meestal heb ik verschillende soorten fruit in huis en varieer ik ook met melk/sojamelk en kwark smaken.

2013-04-23 11.51.001

Lees verder

Food inspiration

8 Apr

skc3a4rmavbild-2012-10-16-kl-20-49-04_large

Lees verder

Wat kun je snacken na je workout?

30 Mrt

Het is belangrijk om je lichaam te voorzien van de juiste voedingsmiddelen voor en na het trainen. Er zit echter wel een verschil in de keuze van de snacks voor en na de training. Als je wilt snacken voor je training, is het belangrijk om te kiezen voor goede koolhydraten, die je energie geven voor tijden je workout. In dit artikel vindt je tips en inspiratie om een snack te kiezen voor je workout.

Lees verder

Wat kun je snacken voor je workout?

26 Mrt

Je hebt de zogenaamde pre- en post-workout snacks. Dat betekend voor- en na je workout. De meeste mensen zijn alleen bekend met het eten van een banaan voor je workout. Toch kun je veel meer varieren en heb je allerlei gezonde snacks die je voor je workout kunt eten. Je krijgt hier meer energie van om zo lekker te kunnen knallen tijdens je workout. Eet je snack zo’n 30-60 minuten voor je workout.

Het is belangrijk om voor goede koolhydraten te kiezen, deze geven je langdurig energie. Je vindt deze koolhydraten bijvoorbeeld in volkoren pasta, fruit, zoete aardappel, havermout, diverse groenten en fruit en noten. Het spreekt dus voor zich dat je uit deze lijst de beste snacks kunt samenstellen.

Probeer creatief te zijn met het kiezen van je snack. Je kunt bijvoorbeeld een schaaltje nemen met daarin wat gemengde noten zoals ongezouten pistachenoten, walnoten, amandelen en wat fruit. Fruit en noten zijn een heerlijke combinatie!

Lees verder

Hoe kun je gezonder leven zonder te veel moeite?

13 Feb

Je hebt natuurlijk de echte die-hards die continue bezig zijn met gezond eten en sporten maar je kunt er ook aardig bang van worden. En daarmee bedoel ik, dat sommige mensen het een eng idee vinden om de omslag te maken naar een gezonder leven. Gezonder leven betekend echt niet dat je alleen nog maar ongespoten, biologisch eten, tarwegras en rauwe groenten mag eten. Het betekend ook niet dat je 5 keer per weer moet sporten. Er zijn wat manieren om toch op een simpele manier je levensstijl wat aan te passen.tumblr_mf02gmVMB91rb821ro1_500_large

Lees verder

%d bloggers liken dit: